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El Sungazing y sus beneficios

20

May

El Sungazing y sus beneficios


SUNGAZING

Alimentarse de forma natural y orgánica es un deseo inherente del ser humano y cada día  se agudiza y crece entre la sociedad.

Sungazing es la alimentación que está revolucionando el mundo de la nutrición a través de la recepción de energía solar.

Es la práctica de observar el sol directamente para recibir todos los beneficios nutritivos que este aporta,es el acto de mirar directamente al sol durante el amanecer y el anochecer.

Lo que esta práctica explica es que el sol y sus rayos, que son fuente de vida en la naturaleza, puede proveerte de grandes cantidades de energía a través de la práctica de observarlo.

Esta forma de alimentación, viene ocurriendo desde tiempos ancestrales en culturas como la egipcia y la hindú.

El sol y la vitamina D son elementos de la naturaleza necesarios para nuestro bienestar.

La luz del sol produce en el cuerpo la hormona melatonina e incrementa los niveles de serotonina, la hormona encargada de hacernos sentir bien y felices.

En la actualidad hemos perdido el contacto con la luz solar de una manera notable, ya que la mayor parte del día la pasamos entre oficinas, casa, gimnasios o en el carro.

Tomar sol no solamente es beneficioso físicamente, sino mental y espiritualmente.

Espiritualmente, es un proceso purificador y energizante. 

A un nivel físico, los beneficios son más, ya que aumenta y estimula la glándula pineal cuando los rayos de luz tocan el ojo, a través de la retina hacia el cerebro, lo que produce una secreción de melatonina y serotonina.

La reducción de estas hormonas provoca desórdenes que pueden llevar a la depresión, así como también presenta la reducción en la misma, síndrome premenstrual, irritabilidad,migrañas, entre otros. 

¡IMPORTANTÍSIMO! La práctica del “Sungazing” no se puede realizar a cualquier hora del día.

El sungazing puede servirte de complemento para un estilo de vida saludable y una dieta balanceada.

¿Cómo hacerlo?

  1. Debes comenzar con tan solo 10 segundos, si tienes ojos claros procura que sean cinco segundos y no más de esto.

Debes hacerlo siempre durante la primera hora después del amanecer o la última hora antes de que anochezca, durante la puesta del sol, a estas horas el índice de rayos ultravioleta es de 0 o 1, lo que permitirá que no se te dañe la vista.

      2. Con los pies descalzos, busca un espacio donde haya tierra y puedas observar el sol sin obstáculos.

 Míralo directamente por 10 segundos, incrementando 10 segundos más cada día. 

Al terminar, coloca las palmas de tus manos sobre tus ojos por 30 segundos, ya que luego de mirar cualquier objeto brillante, los ojos deben de reorientarse.

No olvides que el sueño es una parte vital de nuestra salud y el que nos ayuda  a mantener un peso saludable y el buen dormir se produce gracias a la melatonina y esta práctica la estimula .

El Sungazing también incrementa tus niveles de energía, el balance emocional y promueve la pérdida de peso, reduciendo la necesidad y ansiedad por la comida.

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By Maria Eugenia Medina - @jumaca17