El yoga es una práctica milenaria, originaria de la India que conecta la respiración, el cuerpo y la mente.

La palabra yoga proviene del sánscrito Yuj, que significa unión o vínculo.

Su antigüedad es difícil de determinar, pero se especula que podría tener entre tres y cinco mil años.

Esta práctica utiliza posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración y meditación que mejoran tu salud en general.

Los primeros textos que hablan sobre el yoga se encontraron en India, en ellos no se encontró relación con una religión en particular, por lo que cada quien puede practicar yoga y mantener sus propias creencias.

El yoga incluye principios morales de comportamiento, ejercicios físicos, de respiración, de concentración, autoestudio y relajación, se practica yoga, sin que esto intervenga en sus tradiciones o culto religioso. 

El yoga es una filosofía de vida, cualquier persona puede practicarlo, no importa  cuánta fuerza o flexibilidad se tenga en los músculos o en las articulaciones  .

Existen varios tipos de yoga y con el tiempo han ido surgiendo otros más, debido a la evolución y desarrollo de la vida , que dependen de la necesidad o requerimiento del practicante .- por ejemplo, hay yoga para personas con sobrepeso o desórdenes alimenticios, o si se padece alguna discapacidad física, para mujeres embarazadas, también para niños/as, para personas mayores, para personas con enfermedades crónicas y mucho más… ¡el yoga sirve para todo y sin excusas!

“El yoga es para quienes quieren dedicarse tiempo a sí mismos, sin importar su condición física”.

 La práctica de yoga te permitirá mejorar notablemente la calidad de tu vida, tu bienestar físico y emocional, desarrollando tu cuerpo y liberando tu mente.

Entre sus múltiples  beneficios, el yoga ayuda al individuo a tener una relación más armónica con su cuerpo, a controlar su mente y emociones, así como a liberar el estrés, a tener un cuerpo más fuerte y flexible, piel saludable y es un excelente analgesico, contribuyendo a alcanzar un estado de mayor bienestar.

Su práctica asidua,  también nos ayuda a la pérdida de peso, piel saludable, a tener conciencia del manejo de tu cuerpo, todos esto, lo puedes lograr en forma conjunta y natural al practicarlo.

Otros de sus aportes a nuestra salud son: 

• -Tener aptitud física y saludable.
• -Alivio de tensión y contracturas musculares.
• -Fortalece nuestro sistema inmune.
• - Aumenta nuestra energía.
• -Es relajante.
• -Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la postura.

¡Busca el tipo de yoga que se adapte a tus necesidades y no dudes en ponerlo en práctica, una vez que lo pruebes y goces de sus beneficios no dejarás de practicarlo!

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By Maria Eugenia Medina - @jumaca17